Oefeningen / Het gebed

Het gebed

Het gebed

  • Voer de oefening traag uit.
  • Ga op de knieën zitten. Laat de armen, het hoofd en de schouders los hangen.
  • Maak de billen los van de hielen en kom langzaam op.
  • Zet de rug rond bij het terugkomen. Laat het hoofd zakken en laat de armen eerst over de vloer en vervolgens over de dijen glijden.

De onzichtbare stoel

Zie de oefening

De zwemmer

Zie de oefening